당근라페 또띠아 다이어트식단으로 강추!

날이 따듯해지고 옷이 짧아지니

슬슬 다이어트를 시작해야 하겠더라구요

그래서 당근라페 만들어두고

도시락으로 싸가기도 하고

끼니때마다 하나씩 만들어 먹는데

맛이 좋은건 물론 들어가는 재료가 그날그날 달라지니

물리는 것도 없이 꾸준하게 먹을수 있더라구요

그리고 실제로 다이어트 효과도 톡톡히 보고있어요!

 

 

 

또띠아는 코스트코에서 대용량 사다가 먹고있어요

여기제품이 성분이 좋아 다이어터 분들한테 인기가 많다고 하네요

그리고 양도 넉넉하고 가격도 저렴해 장기적으로 먹을분들은

코코 또띠아 추천드려요~

사이즈도 큰편이라 당근라페 또띠아 만들기도 좋아요~

 

 

 

재료는 많을수록 좋아요~

보통 당근라페를 기본으로

양배추나 오이 치커리나 로메인 등을 추가로 넣고

크래미나 치킨텐더 혹은 소세지를 넣어 만들어 먹고있어요

 

당근라페 또띠아 만들때 김밥처럼 속 재료들을

꾹꾹 눌러가면서 말아줘야 속 재료가 꽉 채워져

이쁘게 말수있으니 참고하세요

 

그리고 또띠아는 후라이팬에 한번 구워주면 더 맛있게 먹을수 있긴한데

수분이 날아가면 또띠아가 쉽게 바스라져 터질수 있으니

처음 시도하는 거라면 굽지말고 해동만 된 상태에서 

또띠아 말기를 추천드립니다

 

 

 

 

당근라페 또띠아 처음만들대 후라팬에 구워서 만들었는데

말면서 바스라졌거든요 ㅋ

구워서 만들면 조금더 맛있는건 사실이나 큰 차이는 아니고

그리고 바로 먹는게 아니라면

당근라페와 다른 야채들 그리고 소스에서 나오는 수분으로 인해

또띠아는 다시 축축해 지거든요

그러니 또디아 굽는것에 너무 연연해 하지 마세요

그닥 의미 없더라구요 ^^

 

 

 

가장 즐겨먹는 조합입니다

당근라페와 양배추 그리고 오이와 크래미

그리고 체다치즈 한장~

여기에 두유나 우유 한잔이면

꽤 든든해 한끼식사로 손색없어요~

 

 

 

다이어트 식단때문에 오늘도 뭐먹지 고민된다면

당근라페로 만들어 먹는 당근라페 또띠아 강력히 추천합니다

맛도 좋지만 다이트에 확실히 효과가 있더라구요!