728x90 반응형 음식하는 아재의 레시피51 밥도둑레시피 다이어트식단추천 애호박볶음 덮밥 기온이 올라가며 봄과 함께다이어트시즌이 돌아왔네요 ^^;;유행은 돌고 돈다더니다이어트도 돌고도는 ㅋㅋ 꽁꽁 싸매고 돌아다니는 겨울이야옷 핑계로 커버가 가능하지만점점 얇아지는 옷차림에는더이상 숨을곳이 없거든요 ㅋ원래는 반찬으로 즐겨 먹었던 음식인데다이어트할땐 다른반찬 다 치우고밥위에 올려 덮밥으로 만들어 먹으면 다이어트할때 딱 좋더라구요거기다 맛도 좋은편이라쉽게 질리는 일도 없습니다 ^^ 다이어트에 웬 만두냐 하실수도 있는데...사람 일이라는게 다 생각처럼 되는건 아니네요 ㅠ 다이어트식단추천 애호박볶음 만들기 재료 2인분애호박 1개 약 3~400g양파 중간 사이즈 1개청양고추 1개대파나 쪽파 조금계란 2개올리브오일 2T 애호박볶음 양념장 진간장 2~3T참치액젓 2~3T 고추장 1T고춧가루 1T다진마늘 1.. 2025. 4. 3. 다이어트식단으로 좋은 두부부침 유린기 맛보세요~ 추웠던 기온이 점차 풀리기 시작하니집사람 다이어트 시즌이 돌아왔다며음식조절을 시작하네요원체 고기를 좋아하는터라 매 끼니 고기없는식사가 없는 우리집인데요때 만큼은 고기대신 두부를 이용한 음식을 만들어 먹게 되더라구요오늘은 두부를 이용한 다이어트음식 두부부침 유린기원래도 닭가슴살을 이용해 튀겨먹기도 했는데닭가슴살은... 너무 많이 먹음 질리게 되더라구요그 특유의 닭고기냄새가 힘들어요 ㅎㅎ 그리고 다이어트할땐 닭가슴살만큼 두부도 효과가 좋은편이라두부도 자주 먹게 되네요 ㅎ 두부는 손가락 하나반 정도 두께로 길게 썰어들기름에 부쳐주세요4면을 고르게 다 부쳐줘야 더 맛있으니꼭 4면을 다 부쳐줍니다 두부부침 유린기소스채썬 양파와 청양고추 그리고 다진마늘이 들어가고양조간장 2T 식초 2T 그리고 레몬즙 1T와 .. 2025. 3. 8. 다이어트식단추천 밥도둑 두부참치조림 만들기 원래는 다이어트식단으로 만들어 먹던 두부요리인데맛이 괜찮다보니 요즘은 먹고싶어서 만들어 먹고있네요 ㅎ메인재료가 두부이고 부재료는 참치라다이어트식단으로 내어도 좋으니 참고하세요 ^^ 다이어트식단 참치두부조림 재료두부 한모 3~500g참치 9~150g감자 중간사이즈 하나대파 1대양파 반개식용유 3~4T 다이어트식단 두부참치조림 양념고춧가루 1T고추장 듬뿍 1T다진마늘 1T 국간장 1T참치액젓 1T후추 톡톡 두부참치조림 조리과정1.넉넉한 팬이나 냄비에 기름과 채썬 대파를 넣고 파기름을 만들어 줍니다이때 대파는 힌대 위주로 사용합니다 2. 파기름이 만들어 지면 고춧가루와 고추장 그리고 다진마늘을 넣어약불에서 기름과 섞어 볶으며 고추기름을 만들어 주세요 3. 고추기름이 만들어지면 여기에 깍뚝썰기한 두부와.. 2025. 3. 1. 흑백요리사 급식대가님의 제육볶음만들기 지금은 조금 잠잠해진것 같아도그래도 계급전쟁 흑백요리사의 인기가 상당했죠그 인기에 힘입어 방송에 출연한 셰프 분들의 레시피도 인터넷에 많이 공유되고 있는데요오늘은 그중에 한분인 급식대가님의 제육볶음 레시피미리 재어두는 방식이라 한번 만들어 두면냉장고에 넣어두고 조금씩 꺼내 만들수 있어 편하기도한데맛도 좋아 저렴한 앞다리살 사다가 만들어두니부담도 없고 매번 오늘 뭐먹을지 하는 고민도 덜었네요 ㅎ 제육볶음 레시피도 간단한 편이니꼭한번 만들어 보세요 ^^ 흑백요리사 급식대가 제육볶음레시피돼지고기 1kg(삼겹살, 목살, 앞다리살 중 취향에 맞게 선택하세요)제육볶음 야채는 대파 양파만 있어도 충분한데당근 브로콜리 청경채 등등 좋아하는 야채추가해도 무방합니다 급식대가 제육볶음 양념장고추장 2T고춧가루 6T갈아만든.. 2025. 2. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 728x90 반응형
